Skip to content
nv-privatskole.dk
Site Search
Kom af med angst og stress angst test

Kom af med angst og stress

  • oktober 16, 2019
  • by Lykke Holzmann Søby

Livet kan være stressende – vi skal jonglere familie, venner, karriere og alle mulige andre ting i hverdagen. Det er svært ikke at blive ikke overvældet! Man kan nå langt med medicin og behandling, men der er også ting du selv kan gøre. I stedet for at lade livet give dig panikanfald, kan du starte med at nedenstående:

Lav kedelige hverdagsrutiner.

Hvis du gør det samme dag efter dag, behøver du ikke at bekymre dig om, at noget ukendt pludselig ødelægger det hele. Har du en bestemt måde, du kører på arbejde hver morgen, og tager hjem på samme måde hver eftermiddag. Gør din arbejdsdag til en rutine der sikrer, at du får alt gjort alt det du skal, uden at føle dig presset. For eksempel kan du gøre det til en rutine at kontrollere dine e-mail som det første, og arbejde med projekter efter frokost, når dit energiniveau er højt. At vide, hvad der vil ske hver eneste dag kan være med til at reducere angsten for det ukendte.

Skriv dine tanker ned.

Hav altid en notesbog klar. Det lyder måske tidskrævende, men det hjælper! At nedskrive sine tanker får dem ud af hovedet. Det kan være meget afslappende at skrive tingene ned, så behøver du ikke at tænke på dem så ofte. At se de ting der bekymrer dig, skrevet på papir kan muligvis også hjælpe dig med at arbejde igennem dem mere logisk end når de farer rundt inde i dit hoved.

Undersøg din angst.

Når du føler angst, skal du stoppe og tænke over, hvad der får dig til at føle sådan, og hvorfor. At lære, hvad der modvirker din angst, kan hjælpe dig med at få kontrol over den i fremtiden og muligvis endda finde ud af, hvordan du kan forhindre det! Hvis du altid føler dig angst, når du har en stressende deadline på jobbet, kan du at bede din chef om en forlængelse eller at starte projektet tidligere. Der er måder at bekæmpe og kontrollere din angst, når du først kender dens kilde.

Få taget en angst test og find ud af hvordan du kan få et bedre liv.

Seneste indlæg

  • Find de bedste biler hos online forhandlere
  • Hvad er en soul guide uddannelse i Esbjerg?
  • Hvad er proteinpulver lavet af?
  • Giv det bedste indtryk med erhvervsfoto i Greve
  • Inviter medarbejderne til et Azure kursus

Seneste kommentarer

    Arkiver

    • januar 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • marts 2020
    • februar 2020
    • januar 2020
    • oktober 2019
    • september 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • marts 2019
    • januar 2019
    • november 2018

    Kategorier

    • angst test
    • apotek
    • azure kurser
    • ballet
    • biler
    • blog om livsstil
    • boligadvokat
    • CTS anlæg
    • erhvervsfoto
    • fitness
    • Fitness world
    • fodplejestol
    • fototapet
    • generationskifte i virksomheder
    • Gulvafhøvling Birkerød
    • gulvafslibning
    • Gulvafslibning Amager
    • gulvafslibning solrød
    • Have
    • knapper
    • led bogstaver
    • leje af borde og stole
    • maler priser
    • malerarbejde
    • Maling af hus
    • Misbrugscenter
    • motocross hjelm
    • Overdækket terrasse
    • Proteinpulver
    • rensning af fliser
    • social dining
    • Soul Guide uddannelse
    • sprogundervisning
    • tandlæge
    • Tilbagefaldsbehandling
    • velour
    • Verner Panton bordlampe
    • zenbev

    Meta

    • Log ind
    • Indlægsfeed
    • Kommentarfeed
    • WordPress.org
    Theme by Colorlib Powered by WordPress